मैंगो स्मूदी (Mango Smoothie) kid's Favourite 5 Minute Recipe.
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हेलो दोस्तों कैसे है आप ....
आज फिर हाजिर हूँ आम की एक और रेसिपी के साथ। आम एक ऐसा फल है जिसमे छोटी छोटी चीजे मिला कर एक नए स्वाद को बना सकते हैं। ये हेअल्थी होने के साथ साथ बच्चो का भी पसंदीदा होता है। आम फाइबर का एक अच्छा स्रोत्र (Source) है। आम में कई तरह के मिनरल्स भी पाए जाते है खासकर पोटाशियम और मैग्नीशियम। यह मिनरल्स हमारी मासपेशियो के विकास के लिए तथा हमारे शरीर में प्रोटीन बनाने में मदद करता है। इसलिए अपने बच्चो को किसी न किसी रूप में आम जरूर दें।
चलिए अब रेसिपी पर आते हैं।
सामग्री - Ingredients
1) 1 पका आम (Mango)
2) 1 पका केला (Banana)
3) 1/4 कप ताज़ा दही। (Fresh Curd)
4) 2 इलायची का पाउडर (Cardamon)
5) 1 चम्मच शहद (Honey)
6) 2 चम्मच चीनी अथवा स्वादानुसार (Sugar)
7) 1 कप दूध। (Chilled Milk)
8) थोड़ी सी आइस। (Ice Cubes)
9) थोड़े से आम और केले के टुकड़े सजाने के लिए (Pieces for Garnishing)
विधि- Method
मिक्सी के जार (Blender Jar) में सारी सामग्री को डाल कर ब्लेंड कर लें।
गिलास में डाल कर आम और केले के टुकड़ो से सजा कर ठंडा ठंडा सर्व करे ।
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उम्मीद है आपको रेसिपी पसंद आयी होगी , बनाने में इतनी आसान जो है, है ना..... बताईएगा जरूर कैसी लगी ।
अच्छी लगे तो अपने दोस्तों से शेयर करना न भूलें। फिर मिलते है आम की कुछ और रेसिपीज (Recipes) के साथ।